谢娜出书何炅作序,主要记录孕期日常,大肚照意气风发,令人羡慕

  • 2021-04-05
  • John Dowson

近日,有人爆料湖南省衡阳市白鱼潭水电站水坝内打捞出50多具白骨,且被杀大部分是生意人。 这消息一出,引起大量网友的围观。在一水库内打捞出这么多白骨,太可怕了!而且说大部分是生意人。重生之曼妙医师

谢娜出书何炅作序,主要记录孕期日常,大肚照意气风发,令人羡慕重生之曼妙医师

孕期真的是人一辈子很重要的一段时期,那么在孕期该如何保持身体健康呢?很多孕妈要不就是太过于小心,要不就是不管不顾,总之这两种方法都是不对的。

前不久,谢娜出版了她的新书。书中主要记录的谢娜怀孕期间的生活日常。除此之外,这本书的序还是何炅做的,而老公张杰也在书中附上了一封信,信中也饱含张杰对妻子怀孕的心疼。从生下孩子以来,谢娜夫妇特别注重对孩子的隐私保护。虽然两人经常在微博上分享孩子的点滴,但是从没有正面公开过孩子的照片。这次书中只有多张女儿的背影照,不过从背影可以看到,这两个孩子已经非常可爱了,而且已经长大都可以自己从货架上拿东西了。除此之外,初中还记录了谢娜关于孕期生活的一些记忆有几张照片是谢娜在孕期和老公一起聊着天,照片上的谢娜看起来红光满面,人们纷纷表示很羡慕。虽然已经在了孕后期,身体负担加重,但可以看到谢娜那时候的心理状态很好,可见一家人把谢娜照顾得很好。但是在生活中像谢娜这样状态的人应该不是很多吧。

大家都知道在孕期孕妇们是需要特别注意的。那么在这个时间段,孕妇该如何保护养好自己的身体呢?

1.改变生活方式

想要在孕期保护好自己的身体,那么一定要改变生活方式,一定要有规律地进行产前的护理。可以说运气最重要的第一步就是选择一位产前护理的医生,然后每隔一段时间去做检查。一定要坚持去看妇产科医生,这样可以确保孩子以及孕妇本人的整个孕期内都是健康的。当孕妇意识到自己怀孕之后,立刻就应该开始产前护理。

2.有规律的运动

人的生命在于运动,不管什么时候都不能停止运动,所以即使是在孕期,也要有规律的运动,保持一定的运动量。在孕期保持运动量不仅会让孕妇更健康,对宝宝也有好处,而且有如果经常进行有规律的运动,那么会让分娩变得不再那么困难,体重也更容易恢复,对于产后康复也有一定的促进作用,所以每天尽量的做30分钟的运动,比如游泳,骑自行车等等。

3.多睡觉,服用营养品

当然,孕期一定要多保证睡觉。因为在孕期不仅吃的是两人份,睡觉也是两人份,再运气保证充足的优质睡眠是孩子健康发育的前提,也是孕妇身体健康的重要保证。夜里至少要睡八小时,并且在午后也要睡一下,当然也可以服用一些运气的营养品,这些东西可以在很大程度上降低出生缺陷的发生率,所以也是一个不错的选择。

4.孕期的禁忌

当然,孕期也是有一些禁忌的。在怀孕时千万不要喝酒,因为喝酒会导致一系列的出生缺陷和并发症,而且还会显著增加流产或死胎的风险,同时也不要吸烟,因为吸烟对肺的损伤很严重。对于孕妇来说尤其重要,最重要的是一定要避免接触任何毒品,因为这些东西对发育中的胎儿极其危险,也不要吃一些汞含量特别高的鱼,会对胎儿造成很大的损伤。如果总是背痛的话,那么一定要缓解一下,让背舒服下来,整个人才会更加舒服。

在孕期该做什么,不该做什么,自己心里一定要有一个考量,这样才不会让自己的身体出现问题。

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