家常小米红枣养生粥,女人年轻的秘诀,每天一碗养胃防衰老

  • 2021-02-23
  • John Dowson

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红枣味甘,性温,归脾经,含有丰富的VC、B族维生素群、抗坏血酸等,能参与人体细胞的氧化还原过程,促进氧气与人体血液结合,食用红枣能够为大脑提供充足的氧气,有缓解疲劳、提神的作用。日常生活中,红枣因补血功效显著,一直受到许多女性朋友的亲睐。

在民间,红枣素来有维C之王的称号,人体每天所需要的维生素C4颗红枣就可以满足。红枣能够促进人体白细胞的再生,能很大程度上降低人体的胆固醇。此外,红枣还具有健脾养胃、保肝护肝的功效,具有很好的排毒的作用,长期食用能够增强体质,提高我们的免疫力。

小米又称小黄米,是传统的五谷之一,能够养血、滋阴。小米中含有丰富的氨基酸,对女性而言,能够帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道炎症等问题,同时能够加快产妇的产后恢复,题解体质虚寒等问题。因为含有丰富的维生素B和氨基酸,长期食用小米对于口臭、脚气、失眠头痛、体虚乏力、油性皮肤、消化不良等问题都能得到改善。

下面就来为大家介绍下如何在家里制作这道小米红枣养生粥,首先我们需要准备原材料: 红枣10个、小米150g,、适量百合干、冰糖。第一步 我们需要先将百合泡软。第二步 将小米淘洗干净后放入锅中。第三步 加适量水,一般2-3升为宜,调至大火煮开,撇去浮沫后,再用中火煮10分钟。第四步 加入发开的百合和红枣,再煮20分钟。第五步 加入白糖或冰糖煲至完全化开即可。

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