高血压不再是老年人的标签?医生:4个习惯不改,年轻人也难避免

  • 2021-02-23
  • John Dowson

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虽然高血压是一种非常常见的疾病,但是不少人对它的认识仍然存在误区。很多人觉得只有上了年纪之后才会患高血压,所以年轻的时候根本不用顾忌这种疾病。

但大家却不知道,高血压并不是老年人的专属,一些年轻人如果长期存在以下几个不良生活习惯的话,也可能会被高血压所盯上。

1、作息不规律

高血压除了喜欢找老年人的麻烦之外,也非常容易盯上那些作息不规律的人。为了确保自己的身体处于健康状态,希望大家平时一定要保持充足的睡眠,通过调整自己的作息习惯来有效的平稳血压。

因为在进入到睡眠状态的时候,我们的血压水平也会随之而下降,当长期熬夜不睡觉的时候血压就无法得到有效的调整,久而久之就会导致血压的规律性消失,高血压也会随之而来。

2、情绪比较暴躁

许多年轻人面对越来越高的生活压力,经常会陷入到情绪崩溃当中。特别是遇到一些比较紧急的事情时,很容易会出现焦躁甚至暴躁的问题。

如果无法及时调节自己的情绪的话,就会促使血压迅速的升高。这主要是由于负面情绪会使交感神经变得兴奋,当人处于发怒状态的时候,肾上腺素的分泌量也会随之而增多。

而在体内激素水平分泌异常的时候,血压自然也会随之而变化。所以年轻人一定要学会控制自己的情绪,平常为人处事都要做到宽容,遇到事情也要尽量的心平气和处理

3、无休止的抽烟喝酒

从前高血压的患病人群大都是老年人,而现在有不少年轻人也开始被诊断出来高血压,这主要和他们平时的抽烟和饮酒习惯有关。

在香烟当中含有大量的有毒物质,长期抽烟就会导致血管变得脆弱,进而容易引发高血压问题。

而酒精在进入到人体之后,也会随着血液游走于血管当中,血管在受到刺激之后会产生强烈的收缩,这也是高血压发作的一个重要诱因

抽烟喝酒不仅会导致高血压,香烟当中含有的一些毒害物质也可能会导致血管病变,同时还会使血液粘稠度增大,进而为一些心血管疾病埋下隐患。

而酒精则会使肝脏功能受到影响,久而久之就可能引发肝硬化等疾病

4、暴饮暴食

不少人平时很难管控自己的饮食,遇到一些美食就会不自主的暴饮暴食。如果这个习惯无法得到改正的话,就可能会为高血压大开方便之门。

因为暴饮暴食很容易会导致体内摄入的能量和脂肪过剩,这些物质慢慢的在血管当中累积下来,就会导致血管变得越来越窄,由此而容易引发高血压问题。

总的来说,千万不要仗着自己年轻,就对高血压这种病症有恃无恐。随着高血压患病趋势的日益年轻化,越来越多的年轻人开始后悔自己,为什么没有早点关注血压水平。

如果你的身上也存在上述几种习惯的话,希望能够赶快的改正,千万不要让一些小习惯危害自己的身体健康。

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